Probiotici mogu pomoći u očuvanju zdravlja crijevne flore, posebno tokom ili nakon terapije antibioticima, ali njihov efekat u velikoj mjeri zavisi od načina i vremena uzimanja.
Ne postoji jedno pravilo koje važi za sve preparate, jer preporuka zavisi od vrste bakterija koje probiotik sadrži. Zato stručnjaci savjetuju da se uvijek pročita uputstvo proizvođača ili konsultuje ljekar ili farmaceut.
Kada je najbolje uzeti probiotik?
Kod probiotika koji sadrže bakterije iz grupa Lactobacillus i Bifidobacterium, najčešće se preporučuje uzimanje oko 30 minuta prije obroka ili dva do tri sata nakon jela. Na taj način bakterije imaju veće šanse da prežive prolazak kroz želudac i stignu do crijeva.
S druge strane, preparati koji sadrže Saccharomyces boulardii, odnosno korisni kvasac, mogu se uzimati bez obzira na obrok jer su otporniji na djelovanje želudačne kiseline.
Šta ako pijete antibiotik?
Ako se probiotik koristi zajedno s antibiotikom, preporučuje se razmak od najmanje dva sata između njihovog uzimanja. U suprotnom, antibiotik može uništiti korisne bakterije iz probiotika prije nego što stignu do crijeva.
Izuzetak je Saccharomyces boulardii, na koji antibiotici ne djeluju, pa se može uzimati istovremeno.
Koliko dugo koristiti probiotik?
Tokom antibiotske terapije preporučuje se uzimanje probiotika sve vrijeme dok traje liječenje, a često i još jednu do dvije sedmice nakon završetka terapije kako bi se crijevna flora lakše oporavila.
Kod osoba koje imaju sindrom iritabilnog crijeva ili druge hronične tegobe, terapija može trajati šest do osam sedmica ili duže, u skladu s preporukom ljekara.
Greške koje mogu smanjiti djelovanje
Jedna od najčešćih grešaka je nepravilno čuvanje preparata. Neki probiotici zahtijevaju čuvanje u frižideru, a izlaganje visokim temperaturama može smanjiti broj živih bakterija.
Takođe, sadržaj kapsule ne treba sipati u vruće napitke jer visoka temperatura uništava korisne mikroorganizme. Stručnjaci savjetuju i da se terapija ne prekida čim simptomi nestanu, jer je crijevnoj flori potrebno vrijeme da se obnovi.
Iako su probiotici uglavnom bezbjedni za većinu ljudi, osobe sa oslabljenim imunitetom, kao i pacijenti sa težim oboljenjima, prije njihove upotrebe trebalo bi da se posavjetuju sa ljekarom.
