Ljetne vrućine mnogima otežavaju san, a problem često nije samo visoka temperatura napolju, već i toplota koja se zadržava u spavaćoj sobi. Stručnjaci ističu da pojedini predmeti mogu dodatno zagrijavati prostoriju i savjetuju da ih tokom toplih mjeseci uklonite ili premjestite.
Jedan od glavnih izvora dodatne toplote su elektronski uređaji. Televizori, laptopi, monitori, punjači i drugi uređaji, čak i kada nisu u aktivnoj upotrebi, stvaraju određenu količinu toplote.
Britanski stručnjak za rashladne sisteme Kevin Pennington objašnjava da se sva električna energija koju uređaji troše na kraju pretvara u toplotu.
“Ekrani, laptopi i punjači zapravo su mali grijači. Savremeni domovi imaju bolju izolaciju nego ranije, pa se toplota mnogo duže zadržava u prostorijama”, ističe Pennington.
Zbog toga preporučuje da se elektronski uređaji, kada je to moguće, premjeste u drugu prostoriju ili potpuno isključe iz struje prije odlaska na spavanje.
Osim toga, stručnjaci savjetuju da se oslobodi prostor ispod kreveta. Naime, hladniji vazduh prirodno se spušta prema podu, a kutije, odjeća i drugi predmeti koji se odlažu ispod kreveta mogu spriječiti njegovo slobodno strujanje.
“Kada je prostor ispod kreveta zatrpan stvarima, topao vazduh ostaje zarobljen upravo na mjestu gdje spavate. Uklanjanjem tih predmeta omogućava se bolja cirkulacija vazduha i ugodnija temperatura tokom noći”, objašnjava Pennington.
Male promjene u organizaciji spavaće sobe, poručuju stručnjaci, mogu značajno doprinijeti kvalitetnijem snu tokom toplih ljetnih noći.
