Ako ti se ikad desilo da nakon zatvaranja instagrama, fejsbuka ili tik toka se zapitaš šta to nije u redu s tobom – nisi sama. Društvene mreže su postale dio svakodnevnice, međutim, njihov uticaj na naš svakodnevni život je mnogo veći nego što želimo da priznamo.
Savršeni životi koji to zapravo nisu
Na društvenim mrežama uglavnom vidimo najljepše trenutke: najbolji ugao, savršen osmijeh, radost, sreću, uspjeh, a sve to bez priče o umoru, trudu i problemima koje svi, manje ili više, imamo. Ako se stalno upoređujemo sa tim „idealnim“ ljudima „sa ekrana“, vrlo je lako povjerovati da svi žive bolje, ljepše i sređenije od nas. A da li je to zaista tako? Da li je to realnost ili samo pažljivo upakovan sadržaj, „našminkana“ verzija djelića nečijih života?
Poređenje koje polako ruši samopouzdanje
Konstantno poređenje je jedan od najvećih problema. Tiho, neupadljivo, ali uporno. Gledaš tuđe tijelo – pa na svom nalaziš mane, tuđi posao – pa ubijediš sebe da je tvoj posao očajan, putovanja, veze – i nesvjesno tuđi highlight postane mjerilo po kome mjeriš svoj život. Sledeći korak je sumnja u sebe, osjećaj manje vrijednosti, nezadovoljstvo sopstvenim izgledom i postignućima.
Lajkovi kao mjerilo vrijednosti
Koliko često provjeravaš da li je neko lajkovao tvoju objavu? Pregledi, komentari i lajkovi lako postanu potvrda vrijednosti, iako ne bi trebalo da imaju tu moć. Ukoliko izostanu, može se javiti osjećaj odbacivanja ili nesigurnosti – iako znamo da to nema veze sa stvarnom vrijednošću osobe.
Kako društvene mreže utiču na mentalno zdravlje
Previše vremena provedenog na društvenim mrežama često se povezuje sa padom samopouzdanja, anksioznošću i lošim raspoloženjem. Umjesto inspiracije, dobijamo pritisak da stalno budemo bolji, ljepšu, uspješniji, a to zna da umori.
Kako sačuvati samopouzdanje uprkos digitalnom svijetu
Ne moraš brisati profile, možeš samo promijeniti način na koji ih koristiš:
– zaprati profile koji te motivišu, a ne spuštaju
– ograniči vrijeme provedeno na mrežama
– zapitaj se kako se osjećaš nakon skrolovanja
– podsjeti sebe da niko ne objavljuje cijelu istinu.
Društvene mreže su alat, a nikako mjerilo tvoje vrijednosti.
Ti nisi manje vrijedna jer tvoj život nije „instagramičan“
Stvarni život je haotičan, nesavršen i često tih – i to je sasvim u redu. Samopouzdanje se ne gradi kroz filtere i lajkove, već kroz prihvatanje sebe onakve kakva jesi. Ako te društvene mreže nekad natjeraju da se osjećaš loše, to nije znak slabosti. To je samo znak da si čovjek.
Činjenica je da živimo u vremenu gdje je sve digitalizovano i lako je “skliznuti” sa puta i pomisliti da je sve što vidimo i istina. Ono što jeste bitno je da naučimo koristiti internet u neke bolje i plemenitije svrhe, da poboljšamo sebe, naučimo nešto novo, možda mi nekoga naučimo nečemu novom. Umjesto da mjerimo ko ima više lajkova, neka nam društvene mreže budu zabava i oruđe za ostvarenje nekih ljepših ciljeva
